Διαβήτης/Κίνδυνος για διαβήτη-Τεστ/

FINDRISK – Τεστ κινδύνου για διαβήτη


Απαντήστε 8 απλές ερωτήσεις για να μάθετε τον πιθανό κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 στα επόμενα 10 χρόνια.
 
Πάρτε την ευκαιρία και κάνετε το τεστ!
 
Αφού απαντήσετε στις παρακάτω ερωτήσεις θα καθοριστεί ο κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη


1. Πόσο χρονών είστε?

κάτω των 35 ετών 0 βαθμοί
35 - 44 ετών 1 βαθμοί
45 - 54 ετών 2 βαθμοί
55 - 64 ετών 3 βαθμοί
Άνω των 64 ετών 4 βαθμοί


2. Υπάρχουν συγγενικά σας πρόσωπα που πάσχουν από διαβήτη?

 
Όχι 0 βαθμοί
Ναι, στενοί συγγενείς όπως γονείς,
παιδιά, αδέλφια
5 βαθμοί
Ναι, μακρινοί συγγενείς όπως
παππούδες, θείες, θείοι, ξαδέρφια
3 βαθμοί


3. Ποιά είναι η περίμετρος της μέσης στο ύψος του αφαλού?

Γυναίκα: < 80 cm 0 βαθμοί
  80 - 88 cm 3 βαθμοί
  > 88 cm 4 βαθμοί
Άνδρας: < 94 cm 0 βαθμοί
  94 - 102 cm 3 βαθμοί
  > 102 cm 4 βαθμοί


4. Κάνετε τουλάχιστον 30 λεπτά σωματικής άσκησης τη μέρα?

Ναι 0 βαθμοί
Όχι 2 βαθμοί


5. Πόσο συχνά τρώτε φρούτα, λαχανικά ή ψωμί ολικής άλεσης

 
Κάθε μέρα 0 βαθμοί
Όχι κάθε μέρα 2 βαθμοί


6. Παίρνετε φάρμακα για υπέρταση?

Όχι 0 points
Ναι 2 points


7. Είχατε ποτέ υψηλά επίπεδα

Όχι 0 βαθμοί
Ναι 5 βαθμοί


8. Ποιός είναι ο λόγος του μεγέθους του σώματος με το σωματικό σας βάρος (δείκτης μάζας σώματος, ΔΜΣ)?

< 25 0 βαθμοί
25 to 30 1 βαθμοί
> 30 3 βαθμοί
 
Πώς να υπολογίσετε το δικό σας ΔΜΣ: το σωματικό βάρος (σε κιλά) διαιρούμενο με το ύψος (σε μέτρα) στο τετράγωνο.

www.wellion.gr/el/diabetes/Risk_for_Diabetes_Test/